楊莉娜：留洋不是簡單的鍍金，如果國家隊需要我會隨時做好準備
體育播報3月24日宣 近日，《環球時報》采訪了目前在意大利女子足球甲級聯賽拉齊奧隊效力的中國女足隊員楊莉娜。
——談中國女足此前拉練
楊莉娜：中國女足此次拉練，體現了年輕陣容的韌性與戰術執行力的不斷提升。比賽中攻防轉換節奏更快，局部配合更流暢，新人敢打敢拼的作風令人耳目一新。這種以賽代練的模式為后續大賽積累了寶貴經驗，新一代中國女足正朝著技術流與體能化結合的方向穩步進化。
——談留洋收獲
楊莉娜：兩年多的海外征戰，讓她有機會接觸到不同風格的戰術體系，不僅錘煉了自身技戰術水平，更對足球運動有了更深層次的認知。足球不僅僅是技術和體能的比拼，更是智慧和意志的較量。回顧這段留洋之旅，楊莉娜收獲的不僅是榮譽和成長，更是對足球這項運動的熱愛和執著追求。
——談留洋經驗
楊莉娜：主動融入當地文化，突破語言關可以迅速獲得教練和隊友的信任。此外，歐洲聯賽強調高強度對抗與快速抉擇，中國球員需要針對性提升核心力量和一腳出球的能力。同時，加強心理韌性建設，應對競爭壓力和傷病低谷也是確保留洋成功的關鍵。另外，要明確自身職業規劃，選擇適合自身技戰術風格的球隊，避免盲目轉會。留洋不是簡單的鍍金，要以提升自身實力為目標。將歐洲體系的戰術細節帶回國家隊，形成雙向賦能。我希望這些經驗能夠為未來年輕的女足姑娘留洋提供幫助。
——談女足精神
楊莉娜：女足精神于我而言，是逆境中永不妥協的信念感。它不僅體現在獲勝的高光時刻，更體現在逆境中全隊咬牙堅持的日日夜夜、傷病時彼此攙扶的信任以及哪怕無人喝彩也要對得起這身球衣的職業態度。我認為，女足精神的內核在于承認差距卻從不認輸，正如2022年亞洲杯決賽中0-2落后時，我們想的仍然是‘還能怎么贏’。
——談偶像皮爾洛
楊莉娜：我欣賞他的個人氣質和總能在關鍵時刻帶領球隊走出困境的決心。我在意大利的比賽和生活很愉快，和隊員相處非常融洽，無論有什么困難，我們都能一起解決。目前隊伍在保級組仍占據優勢地位，前景非常樂觀。
——談個人社交媒體
楊莉娜：我認為社交媒體是連接職業體育與公眾的橋梁，我希望通過分享自己的足球生活，讓更多球迷了解、關注和支持中國女足，同時激勵更多女孩選擇足球這項運動。同時我也希望介紹一些踢球的經驗，讓年輕的女足姑娘們有所收獲，少走一些彎路。
——談職業生涯規劃
楊莉娜：國家隊的經歷無疑為我的留洋之路增添了厚重的底色。每一次身披國家隊戰袍出征，都是對我信念和決心的最好磨煉。未來我希望自己能夠在有限的足球生涯內繼續不斷追逐夢想。如果國家隊需要我，我會隨時做好準備，為中國女足的發展盡一份力。